La Escuela Deportiva Municipal de Yoga y Meditación continúa con sus clases abiertas a la comunidad en el Centro Deportivo Hernández y en Bellas Artes. Esta propuesta, impulsada por la Subsecretaría de Deportes, ofrece un espacio integral que conjuga movimiento, respiración, meditación y conexión espiritual, con una programación específica según la época del año.
Las clases se dictan los martes y jueves de 9 a 11 horas en el Centro Deportivo Hernández, y los lunes y miércoles de 10 a 11 horas en Bellas Artes. Están a cargo de Grahana Devi Dharmanath —nombre espiritual de la profesora—, quien pertenece a la Escuela de Nathan Yoga y conduce las prácticas con un enfoque sensible, perceptivo y adaptado a las energías del momento.
“Si bien sigo una línea como nos ha enseñado la escuela, yo trabajo mucho a nivel perceptivo, sentir la vibración cuando llego, cómo están los alumnos, y eso me ha llevado a modificar las prácticas previstas según la necesidad del grupo”, explicó Grahana, destacando el carácter vivencial del yoga.
La profesora detalló que una vinyasa —forma de clase— incluye pranayamas (respiraciones conscientes con propósito), mudras (gestos que activan circuitos bioenergéticos), mantras y música específica. “Todo esto tiene la intención de equilibrar los elementos de nuestro cuerpo: tierra, aire, agua, fuego”, señaló.
La estructura de cada clase comienza con una breve meditación de cinco minutos para ayudar a los alumnos a ubicarse en el presente. Luego se desarrollan kriyas, movimientos para calentar el cuerpo y purificar el sistema energético. A continuación, se realizan las asanas (posturas en quietud), con respiración guiada, y finalmente se llega a la etapa de sama, que busca la relajación y conciencia plena en reposo.
“El yoga es una práctica maravillosa. Todos pueden realizarla, no hay limitaciones. Los invito a que prueben una clase y experimenten cómo se sienten antes y después”, expresó Grahana con entusiasmo. Y añadió: “Tiene un enfoque humano y espiritual. Se busca poder estar aquí y ahora, pero con todo lo que somos: el pasado que traemos, lo que somos hoy. Unir el cuerpo físico con la emoción y la mente. Si logramos eso, nuestro espíritu se fortalece, porque estamos en coherencia y en aceptación de todo tal cual es”.
Además, destacó que el yoga puede tener múltiples objetivos: físicos (como fortalecer cuádriceps o flexibilizar la cadera), orgánicos (como la limpieza de pulmones), energéticos (como eliminar el estrés) y espirituales (como cultivar el amor y la compasión).
Esta propuesta, libre y gratuita, forma parte de las Escuelas Deportivas Municipales que ofrece la ciudad, y está abierta tanto a personas con experiencia como a quienes se acercan por primera vez a esta disciplina ancestral.
DIARIO DEPORTIVO